高考作为每一个学生人生中的重要节点，是一场常识的比赛，更是一次心思的检测。高考完毕后，许多学生本以为会如释重负，却发现了自己堕入另一种心思窘境重复回想考试细节、悔恨发挥反常、忧虑成果不抱负，乃至因而夜不能寐，梦中仍在考场奋笔疾书

  家长该怎样来辨认孩子的反常心思体现？孩子高考后的郁闷或焦虑状况会带来哪些影响，又该怎么科学应对？咱们提早做好攻略，跟孩子一同完成顺畅过渡。

  学生在高考后呈现较为严峻的焦虑或郁闷心情，假如未能得到及时干涉，或许会带来比较大的负面影响。一方面，短期内的心情妨碍搅扰考后身心状况的全体调整，影响学生自愿填写时的理性决议计划；导致学生暑期日子作息紊乱、沉浸网络，不利于身心健康；另一方面，学生长期的焦虑或郁闷状况或许连续至大学阶段，体现为入学习惯困难、学习动力缺乏等；逐渐下降自我价值感，影响其未来面临应战的决心。

  生理症状：头痛、胃痛、心悸等无清晰原因的躯体不适，或许是心思上的压力的躯体化体现。

  假如孩子有上述症状且继续两周以上，显着影响到日常日子，家长就要带孩子及时寻求专业的心思协助。

  家长不要重复问孩子“考得怎样样”，尽量用“最近一段时间辛苦了，想吃什么”等论题，搬运孩子的注意力。

  若孩子体现出悔恨或焦虑等心情，家长更要学会倾听而非说教。比方，家长可以对心情欠安的孩子说：“我知道你或许很难过，想聊聊吗？”家长要防止对孩子进行责备，或与其他人作比较，这些都不利于孩子调整心态。

  家长要鼓舞孩子规划高考后的日子，如游览、学车、开展兴趣爱好等，添补孩子的“方针线.留心风险信号。

  若孩子长期与世隔绝、回绝沟通或流露出消沉的想法，家长要及时和孩子一同寻求专业协助。

  高考仅仅人生中的一站，而非结尾。与其重复纠结成果怎么，不如测验用书写、音乐、绘画、运动或倾吐等方法开释心情。

  防止报复性熬夜，坚持规则作息，可以终究靠运动，如跑步、游水、打球等，来缓解压力。

  了解自愿填写信息，寻觅备选计划，如职业规划、复读或留学等，增强对方针的掌控感。